Workrave

Workrave nistet sich im Systemtray ein und begleitet Ihre Arbeit mit einem Timer, der Sie in konfigurierbaren Abständen an Erholungs- und so genannte Mikropausen erinnert. Regelmäßige Unterbrechungen und einfache Übungen beugen einer Belastungserkrankung von Hand, Arm, Schulter und Nacken vor, die im Deutschen als „Mausarm“, im Englischen treffender als „Repetitive Strain Injury“, kurz RSI-Syndrom, bekannt ist. Die Folgen sind Schmerzen und Kraftverlust in Arm und Hand, hervorgerufen durch wiederholte gleichförmige Be- beziehungsweise Überlastung des Bewegungsapparats.

Mit einem Rechtsklick auf das Workrave-Icon im Systemtray und Auswahl von „Einstellungen“ aus dem Kontextmenü gelangen Sie ins Konfigurationsmenü des Tools, wo Sie die Intervalle für kurze, mittlere und ausgedehnte Pausen festlegen. Außerdem lässt sich einstellen ob, wie oft und mit welcher Eindringlichkeit Workrave auf fällige Pausen hinweisen soll.

Zeiten ohne Tastatureingaben und Mausbewegungen registriert das Programm automatisch und wertet sie als natürliche Pausen. Ein kleines Statusfenster lässt sich frei auf dem Bildschirm platzieren und führt per Balkengrafik Buch über die jeweils verstrichene Zeit in den drei Pausenarten. Zusätzlich zu den visuellen Hinweisen lassen sich auch Klänge einrichten und den verschiedenen Ereignissen wie Pausenbeginn und -ende zuweisen. Funktionen zum Netzwerkeinsatz und eine Statistik, die neben den Pausenzeiten auch Mausklicks und Tastenanschläge erfasst, runden den Umfang des Wellness-Tools ab.